Slapen is geen luxe maar noodzaak.
Laten we het doel van slapen eens bekijken.
- Het herstelt de hersenen. Het brein ruimt het afval op, belangrijke informatie wordt opgeslagen en onbelangrijk informatie wordt verwijderd.
- Je concentratie, hormonen, emoties en stress worden in balans gebracht.
- Je spieren, botten en weefsels herstellen zich.
Kort gezegd:
Slapen is nodig om je lichaam en geest op te laden, schoon te maken, te repareren en organiseren, zodat je de volgende dag weer optimaal kunt functioneren.
